Всего за 4 дня, проведенных вместе с инструктором, вы научитесь уверенно кататься на горных лыжах! Вас ждут ежедневные тренировки, знакомство с оборудованием, лекции, видео-разборы и яркий финал с торжественным ужином. Мы научим вас кататься по зеленым и синим трассам, наслаждаясь каждым спуском!
РАСПИСАНИЕ
Первый день · Знакомство с группой · Разминка · Привыкание к снаряжению · Элементарные движения на лыжах · Упражнения на баланс · Обучение падению · Основная стойка и упражнения на баланс · Стойка плуг (торможение и остановка) · Обучение пользованию подъемником · Повороты в стойке плуг · Технические упражнения для поворотов в плуге · Лекция: безопасность в горах
Второй день · Разминка · Повтор поворотов в плуге · Технические упражнения · Разбор фаз поворота · Траверс (скольжение на параллельных лыжах) · Боковое соскальзывание (контроль скорости на крутых участках склона) · Карвинг начального уровня (обучение ведению на параллельных лыжах, переход от плуга к параллельным лыжам) · Видеосъемка на склоне · Лекция по биомеханике · Видео разбор ошибок на семинаре
Третий день · Разминка · Повтор навыков предыдущих дней · Корректировка ошибок после видео разбора · Осваиваем базовый поворот на параллельных лыжах, укол палкой · Методические упражнения · Технические упражнения · Семинар: разбор поворота «на сухую» · Лекция: снег и лавины, подбор и настройка снаряжения
Четвертый день · Разминка · Повтор навыков предыдущих дней · Технические упражнения · Закрепление полученных навыков · Видеосъемка поворотов и технических элементов · Видео разбор заснятого материала · Семинар: рекомендации по дальнейшему развитию · Подведение итогов, вручение памятных подарков · Торжественный ужин в ресторане, вручение дипломов и памятных сувениров