Технические упражнения, методические занятия, отработка поворотов с изменением скорости, ритма и радиуса, а также видео-разборы, лекции и семинары. В нашей горнолыжной школе в Сочи вы сможете довести технику до совершенства, а в финале насладиться торжественным ужином. Наша цель — помочь уже катающимся лыжникам уверенно покорять красные трассы!
РАСПИСАНИЕ
Первый день · Знакомство с группой · Разминка · Просмотр навыков группы (проезды поворотами на синих склонах) · Повтор базовых движений и упражнений (повороты в плуге, переход из плуга в параллельные, поворот на параллельных, траверс и боковое соскальзывание) · Корректировка ошибок · Методические упражнения · Технические упражнения · Лекция: биомеханика
Второй день · Разминка · Повторение навыков предыдущих дней · Технические упражнения · Повороты со сменой скорости, ритма, радиуса и склона · Разбор вариантов контроля скорости в разных условиях · Видеосъемка · Лекция: биомеханика, безопасность в горах · Видео разбор ошибок на семинаре
Третий день · Разминка · Повторение навыков предыдущих дней · Знакомство и изучение поворотов малого радиуса · Технические упражнение · Разбор поворота по фазам · Преодоление узких участков склона с контролем скорости · Лекция: снег и лавины, подбор и настройка снаряжения, уход за снаряжением
Четвертый день · Разминка · Повторение навыков предыдущих дней · Знакомство и изучение поворота карвинг большого радиуса · Технические упражнения · Закрепление полученных навыков · Видеосъемка поворотов и технических элементов · Видео разбор заснятого материала · Семинар: рекомендации по дальнейшему развитию · Подведение итогов, вручение памятных подарков · Торжественный ужин